女人补肾最佳的六种食品

女人要保持美的状态，除了涂脂抹粉以外，内在的健康美是最重要的，一个病怏怏的女人，除了惹人同情以外，恐怕很难从枯暗的肤色中找出美的感觉了。

要保持内在美，第一重点就是补肾，保肾，以下六种食品，是女性补肾最佳食品。

1 山药

性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

2 干贝

又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

3 鲈鱼

又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

4 栗子

性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

5枸杞子

性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

6 何首乌

有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

Tips：忌吃或少吃以下食物

要保持足够的肾气，应忌吃或少吃以下食物：

荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。

From : 环球中医网养生频道

痛经奇效小偏方

痛经分为原发性和继发性两种：原发性痛经是经妇科检查未发现病理变化；继发性痛经是生殖器官有明显的器质性病变，如生殖系肿瘤、盆腔炎症等。继发性痛经患者，应在医生的指导下积极治疗原发病。原发性痛经的朋友除了月经前及月经期要注意避免劳累、受凉、情绪紧张等因素外，用益母草煮鸡蛋吃也是一种很好的治疗方法。

具体做法是：

取鸡蛋2个，益母草30克，元胡15克，放入砂锅中加入适量清水同煮，鸡蛋熟后去壳再煮片刻，去药渣，吃蛋喝汤。经前1～2天开始服，每日1剂，连服5～7天。

痛经的发生与淤血有着密切的关系。

鸡蛋具有滋阴养血的作用；益母草是历代医家用来治疗妇科疾病之要药，具有活血化淤的作用。

现代药理研究认为，益母草可通过松弛痉挛状态下子宫、缓解炎症等多种途径起到抗痛经的作用；元胡具有行气活血、散淤止痛的作用，是临床上治疗痛经的常用药。三者合用可起到行气、养血、活血、去淤、止痛的作用，是痛经患者的食疗佳品。

益母草煮鸡蛋并非对所有的痛经患者都有效。

根据痛经患者的临床表现不同，痛经分为气滞血淤、寒湿凝滞、湿热下注、气血虚弱、肝肾不足五种证型，而益母草煮鸡蛋最适合于气滞血淤型痛经患者食用。这类患者典型的临床表现为：月经周期往往不太规律，在月经前2～3天开始出现莫名其妙心烦、胸闷，常常为一点小事而大发脾气，伴有乳房及胸胁部胀痛，经前或经期小腹胀痛，经量少，色黯有块。除了坚持吃益母草煮鸡蛋外，气滞血淤型痛经患者平日还应适当多吃一些具有舒肝理气、活血调经作用的食物，如白萝卜、柑橘、佛手、茴香菜等都是不错的选择。

小提示

其他类型的痛经患者应在医生的指导下辨证食疗，如寒湿凝滞型痛经患者平素应多吃一些具有散寒化湿、温经活血作用的食物，如生姜、羊肉、狗肉、葱白、山楂等；

湿热下注型痛经患者平素应多吃一些具有清热除湿、化淤止痛作用的食物，如马齿苋、丝瓜、苦瓜、红小豆、绿豆、薏米、油菜、香椿叶、莴苣、莲藕、冬瓜、芹菜等；

气血虚弱型痛经患者平素应适当多吃一些具有益气养血、调经止痛作用的食物，如红薯、山药、栗子、鸡肉、牛奶、土豆、葡萄、桂圆、大枣等；

肝肾不足型痛经患者平素应适当多吃一些具有补益肝肾、调经止痛作用的食物，如枸杞子、桑椹子、核桃仁、黑豆、黑米、黑芝麻等。

From : 环球中医网养生频道

利用身边小东西刺激穴道

我们可以利用身边的小东西来刺激穴道，例如发下的方法就非常有效。

★ 使用牙签

牙签5、6支用橡皮条绑好。以尖端部分连续扎刺等方式刺激穴道。刺激过强时，则用圆头部分，此法可期待出现和针疗法相同的效果。

★ 使用吹风机

不喜欢灸术的朋友，可以利用吹风机的暖风对准穴道吹，借以刺激穴道。这为温灸一种。

★ 使用牙刷

体质虚弱的孩子，肌肤较易过敏，再小的刺激也往往受不了，此时可利用旧牙刷来以按摩的方式来刺激穴道。

★ 利用衣刷

此法对刺激背部等大范围的部位十分方便。

★ 利用圆珠笔

以手指做指压时，不能好好使力的朋友，可利用圆珠笔或铅笔等来刺激穴道。方法是用圆珠笔头压住穴道（要领与指压同）。一般来说，此法压住穴道部分的面积较广，刺激较缓和。

★ 使用米粒

在割成一厘米见方的胶布的中央，放置一粒生米，然后贴在穴道上。如此，便可给穴道长时间的微量刺激。在指压或按摩后以此方式刺激穴道，具有保持其效果之功能。

★ 使用球

脊椎骨的两侧有许多重要的穴道，可惜的是，自己无法好好地刺激它们。但若有软式的棒球，即可轻易地达成。

仰卧，将球放在背部穴道的位置，借助身体的重量和软式棒球适度的弹性，穴道可获得充分的刺激。

想要刺激背部的穴道时，请大家务必要试试这方法。

像高尔夫球那种硬球，比较适合刺激脚内侧的穴道。坐在椅子上，将高尔夫球置于脚底并滚动它，对刺激涌泉等穴道十分有效。

From : www.21nx.com

手掌反射区图

脸变苗条 十大穴位

虽然拥有窈窕的身材，但如果配上一张圆嘟嘟的脸，还是会让人觉得丰腴。于是，希望脸部变小一点也就成了爱美人士关注的“热点问题”。我国传统中医学中的“颜面针灸”，同样可以达到脸部“减肥”的目的。

在颜面针灸中，藉由刺激脸部及耳部的穴位，让疲劳、浮肿的脸恢复活力。你只需每天1次，每次1个小时，2个星期后，就会看到效果。但要注意，一开始做时慢慢来，适应以后，甚至可以一边敷面(正确敷面膜10条小贴士！)，一边做针灸运动。

百会穴

预防过量饮食、便秘。左右两耳洞向上升，在头部连结后的那条线的顶点，即是百会穴。它可以起到安定精神预防饮食过量。

攒竹穴

缓和眼睛的疲劳和浮肿。眉头下方凹陷之处即是。眼睛疲劳以及头痛，都会引起眼部四周的浮肿。此穴位可以缓和不适。

太阳穴

消除眼睛疲劳、浮肿。眼睛与眉毛间的侧面，向后约1横指处，快接近发际处。此穴位可促进新陈代谢。

承泣穴

眼袋松弛。位于眼球正下方，约在眼廓骨附近。由于有胃下垂的人眼袋容易松弛，所以此穴能提高胃部机能，从而防止眼袋松弛。

球后穴

提高小肠的机能。眼尾正下方，脸颊头下处。能调整小肠机能，帮助吸收。

迎香穴

减轻肩膀酸痛及鼻塞。眼球正下方，鼻翼的旁边即是。此穴位不仅可以消除眼部浮肿、预防肌肤松弛，还能减轻肩膀酸痛。

颊车穴

消除脸颊的浮肿。沿脸部下颚轮廓向上滑，就可发现一凹陷处，即为此穴位。它可以有效消除因摄取过多的糖分所造成的肥胖。

地仓穴

抑制食欲。嘴角旁约0.5cm处即是。胃部如果持续处于高温状态，就会促进食欲，所以此穴的功能是降低胃温、抑制食欲。

承浆穴

消除胸部浮肿。下唇与下颚的正中间凹陷处即是。它能控制荷尔蒙的分泌，保持肌肤的张力，预防脸部松弛。

天突穴

促进水分的排除。位于喉斜下方肌肤的内侧。它能刺激甲状腺，促进新陈代谢，去除脸部多余的水分。

来源：健康谷

神气的摩蝎刷

神气的刷子——外梳筋骨皮，内梳经血气。

从加拿大进口的摩蝎刷，以耐腐蚀性特异材料制成，拥有独特弹性柔珠，有节奏的律动于人体，可起到舒缓、排导、安抚、活化之作用

摩蝎刷利用人体的深层肌肉与脂肪之间受力不均之原理设计而成。刷面有很多小圆锥形的凸点，以规则的椭圆形环状排列，这些凸点在按摩时，对被按摩的部位形成间隔式挤压，而这种间隔式挤压对皮下脂肪会产生比较深入的压力，身体局部的蜂窝组织在吸收适当的产品疗效成分时，配合正确的工具按摩，就能很快改善已形成的蜂窝橘皮组织.

疗程功效: 运用蝎尾刷配合中医经络的品格性处方疗法,运行气血调理阴阳虚实脏腑机能抗御病邪,疏通径络气血,令四肢百骸舒松,舒解皮肉筋骨酸痛,祛风湿,调整人体五脏六腑平衡.

护理对象: 偏头痛,肩颈酸痛,睡眠质量差,易乏力,压力大,便秘,经期综合症等健康状态者.

护理功效： 根据人体深层肌肉与脂肪之间受力不均之原理设计而成、刷面有很多小圆椎状凸点、形似蝎尾的按摩刷在疗效性精油的协同作用下，能有效改善橘皮组织及浮肿症状，加速血液循环，提高基础代谢率、瘦身塑形。

如果您总觉得自己的双腿长得不够匀称，时常感到疲惫、沈重、浮肿，只要将蝎尾刷握好，由足踝往大腿的方向，很勤快的以打圈的方式刷，直到皮肤泛红爲止，耐心加毅力，您的双腿会变得匀称轻盈又健康。

如果您的小腹微凸，有小腹婆的雅号，贴身衣服的性感美艳，穿在身上就是不对味，这时，向蝎尾刷求救就对啦!如果每天洗澡后，花个10分钟做体刷，既可塑腰又可提臀，

如果您有一双过度劳动的双手，每天忙碌于键盘或厨房，肩颈僵硬时常造访，穿上无袖上衣，看起来粗壮无比时，让蝎尾刷帮助您吧。

一个月内改变曲线5-8cm，每天10分锺保证身材曼妙,不会被精油、酸碱产品所溶解

在面对一天的压力后，温柔的按摩总能纾解全身的疲累，用纤体按摩刷按摩全身，不仅能促进血液循环，更能增加肌肤的柔软与弹性，用心设计的三层刷毛，能深层按摩至皮下组织，让一次按摩达到三倍的功效。

建议使用方法─

把纤体按摩刷套在手掌上,可选择冰沼柔脂精油，或冰沼雕脂A霜，或冰沼雕脂泥B霜，适量涂抹在需要的皮肤表面顺着四肢向心脏的方向轻刷或画小圈方式，腰腹部以顺时钟方向(健胃整肠)或逆时钟方向(帮助清宿便)画圆圈方式，每一部份3-5分钟即可用力按摩效果尤佳，但建议视个人能接受状况以决定按摩力道

注意事项:

身体有静脉曲张现象或有不明原因之不适时，均不宜使用

吃饱后1小时内，由于血液集中在消化系统，亦应避免按摩

八大特色：

1、 136個彈力凸點，是手工推脂的136倍效果

2、 刷面形成間隔式擠壓按摩，可深層打散脂肪团

3、 世界上唯一，舒適、無痛、省力、安全卫生的减肥美体雕塑刷

4、 減重时配合使用，轻易塑造完美曲線

5、 世界专利、高强力氧气面罩无毒材质

6、 瘦身中心曲线雕塑的好工具，美体效果特佳

7、 高弹性设计，符合人体经络引流、穴点保健

8、 预防橘皮组织、静脉曲张的形成

※ 用于局部减肥：迅速打散脂肪，省时省力，不再让美容师搓得气喘唏嘘；

※ 用于头部按摩：改善生发、防脱发、头皮、失眠多梦、记忆力下降、面色暗黄有奇效。使用极为方便；

※ 用于足疗：在手工按摩前刷脚底，活血通畅效果比手工按摩强20倍以上，且极为省力，刷为整条腿发热，全身通畅；

※ 用于腿部淋巴排毒，雕塑腿形：系最佳的消除水肿、消除腿部小红疹、消除腿部干燥、消除腿部赘肉的选择，轻松一刷，当次见效；

※ 用于背部按摩，可根据本产品文字提示，推测出使用者身体健康值。使用方法：自上而下，先头部、颈、背、腰部或腹部、后四肢，先按摩身体左侧，再按摩身体右侧；

※ 头部：用美体刷从额前到后脑，不必涂刮润滑剂，每个部位疏通30次左右，刮至头部发热感为宜；

※ 颈部：从上向下刷，所以经常刮拭颈部，具有防治疾病的作用；

※ 背部：自上向下疏通

※ 胸部：腹部正中线用美体刷自上而下疏通。胸部两侧以身体前正中线任脉为界，分别向左右（先左后右）用刷由内向外沿肋骨走向刮拭，注意避开乳头部位；

※ 腹部：腹部由上向下疏通（有内脏下垂者，应由下向上疏通）亦可用螺旋打圈；

※ 上肢：从上向下疏通；

※ 下肢：由下向上疏通（即向脏方向按摩）；

※ 脚底：从脚跟向脚肢方向按摩。

摩蝎经络导引疗法

运用逸森思五行精油及摩蝎刷，进行香薰、经络穴位疏通、痧疗、反射区刺激、神经调节、肌肉放松的综合性预防保健养生疗法，打破传统单一项目，开展多元养生课程，铺洒健康人生 .

逸森思五行精油调配表

具体疗程及疗效：

舒缓疼痛 - 全套五行精油

头痛、肩周炎、颈背酸痛、腰酸背痛、腿部酸痛、关节炎等

解压安神 - 金、火、能、静

情绪不良、失眠、多梦、头晕、健忘等

滋养腺体 - 土、水、木、能、静

乳房松弛、更年期障碍、月经不调、妇科疾患、膀胱炎等

肠胃调理 - 土、水、木、能、静

胃胀、胃溃疡、腹胀、腹泻、便秘、肠胃炎、食欲不振

神清气爽 - 金、火、能、静

鼻塞、感冒、鼻炎、咽喉肿痛、咳嗽、气管炎、哮喘等

活络循环 - 全套五行精油

手脚冰凉、高低血压、心悸、肿胀、麻痹、静脉曲张等

机能调理 - 全套五行精油

疲乏无力、脏腑功能混乱、精神不佳、调整状态、增强免疫

纤体美肤 - 全套五行精油

收细腰形、瘦身美体、改善皮肤粗糙、湿疹等

逸森思
木、火、土、金、水、能、静 古蕴藏香又回春

你有常常感到疲乏、头痛、胸闷、酸痛、食欲减退、失眠等症状，却不知原因吗？
你早已成为亚健康一族，却没有自我感受，而身材却日渐臃肿窈窕不再吗？
你有留意周围许多人年少时不以为意，却等到病来如山倒时才开始后悔没有防患于未然吗？
当你在疾病边缘徘徊时，要小心了，不要等到病入膏肓才开始后悔，预防是珍爱自己的最好方法。

能——提升生命能量
金——感冒、气管炎、哮喘、多痰、肩周炎咳嗽、讲话无力、鼻咽炎
火—乳腺增生、静脉曲张、高低血压、胸痛、多梦、手足冰冷、贫血、胸闷、头痛、失眠、情绪不良
木——关节炎、湿疹、抗菌、抗肿瘤、调整体态、肥胖水肿、皮肤粗糙、肝炎、胆结石
土——脏腑失调、胃胀气、便秘反酸，经期不畅、消化减弱胃溃疡、肥胖、蜂窝炎等
水——膀胱炎，痛经，月经不调，产后病，痔疮，前列腺炎，内分泌失调、子宫肌瘤
静——增加免疫机能，调整自律神经